Postitused

Maria, 17

Heihei! Olen Maria Ivask Viimsi Keskkooli 11-ndast klassist. Otsustasin täna teiega jagada pisut oma teadmisi ja nõuandeid tervislikust eluviisist. Mis on tervislik eluviis? Kindlasti ei ole tervislik eluviis loobumine asjadest, mis sulle teha meeldib ning samuti ei ole see ka loobumine toitudest, mis sulle maitsevad. Tervislik eluviis on lihtsalt kogu oma päevakavas olevate tegevuste ja menüü tasakaalustamine. Kindlasti olete kuulnud, et tervislik eluviisi on raske pidada ning et see olevat kallis. See ei vasta tõele! Sellega toimetulekuks on vajad sa kõigest motivatsiooni ning teadmisi. Mis on kõige lihtsam samm tervislikuma eluviisi poole? Hakka tarbima päevas piisavalt vett. Vesi on tervise elu alus. Kas teadsid, et 70% sinu kogu kehast koosneb veest? Võib-olla, võib-olla mitte. Me kaotame päeva jooksul tohutus koguses vett, mida mõned inimesed isegi ei pane tähele. Selle jaoks tuleb alati oma organism varustada uue veega, et keha saaks vajalikud ained transporditud ning sa
Postita kommentaar
Lisateave

Elise, 16

Hei! Mina olen Elise ja õpin Viimsi keskkooli 11ndas klassis. Ka mina otsustasin teiega jagada enda seisukohta tervisliku eluviisi osas. Selle juures üks kõige olulisemaid tugipunkte on kahtlemata mitmekülgne ja tasakaalustatud toitumine, millele ma ka selles blogipostituses tugevalt rõhku panen. Kindlasti olete lugenud populaarsetest moeajakirjadest, sotsiaalmeediast või uudisteportaalidest, et inimeste toitumisharjumised on kehvad ning ülekaalulisus on tänapäeval väga aktuaalne teema. Pean sellega kahjuks nõustuma, kuna näen, kuidas toituvad mind ümbritsevad inimesed. Ma olen selles osas nüüd palju tähelepanelikum, sest olen ka ise olnud olukorras, kus ma ei jälgi üldse, mida söön. Tihti ahmitakse endale sisse suurel hulgal rämpstoitu või inimeste toidulaud on väga üksluine. Oma toidu mitmekesisemaks muutmine ei ole tegelikult keeruline. Olulised märksõnad on värvid ja värskus. Nende järgi muutsin ka mina oma toiduvalikut - hakkasin poelettidelt valima rohkem erinevaid puu- ja juurv
Postita kommentaar
Lisateave

Marian, 17

  Tere!  Nagu vist juba eeldada on, siis räägin ka mina enda tervislikest elukommetest.  Kellelegi ma siin valetama ei hakka - mulle meeldib süüa! See nüüd ei tähenda seda, et kühveldaksin endale päevast-päeva rämpsu näost sisse, aga  šokolaadibatoon on osa mu päevast. Samuti ei hoia ma end väga tagasi krõpsude söömisest, kui isu tekib. Kuid rämpstoitu tuleb tarvitada mõistuse piires ning jätta see vahepalaks, mitte ei tohi muuta igapäevasteks põhitoidukordadeks.  Isiklikult on mind terve elu isutanud ka kõik tervislik: salatid, köögiviljad, puuviljad jne. Parim selle kõige juures on see, et ma ei söö seda  tervisliku eluviisi põhimõttel, vaid see kõik ongi osa minu maitse eelistustest. Selleks, et  šokolaadi söömist  oma kehas tasakaalustada, olen rohkem panustanud liikumise peale. Igapäevaselt kõnnin ma näiteks mingi osa teest kooli ja mingi osa kõnnin ka koju.  Mu kindlas liikumis-kavas on ka kaks tundi kehalist ja tund aega rahvatantsu, mis toimub koolis. Kooliväliselt käin ma
Postita kommentaar
Lisateave

Annabel, 17

Hei! Minu nimi on Annabel, olen 17-aastane tüdruk Viimsi Keskkoolist ja otsustasin veidi rääkida läbi minu silmade teile elustiilist ja tervisest-  ühed olulisemad tegurid inimese elus. Tänapäeval leidub väga palju inimesi mitte kõige tervislikuma eluviisiga. Alati leitakse rumalaid vabandusi millegi mitte tegemiseks, näiteks: "üksinda ei viitsi", "ma ei oska kuskilt alustada", "ma ei raatsi jõusaali peale raha kulutada", "õues on halb ilm" jne, see on täiesti inimlik, ka minu enda suust on need laused läbi käinud. Vii ennast algselt kurssi sellega, millele vastu astud, alati võivad aidata ka motiveerivad pildid või videod mis on internetis igal pool kättesaadavad. Alustada ongi alguses raske, tuleb lihtsalt mugavustsoonist välja astuda ja ennast kokku võtta, sest tegelikult juba trenniriiete selga saamine on suur samm.  Alternatiiviks võib ka teha alustuseks muid asju, mis on sinu jaoks nauditavad, näiteks sõbrannaga koos rattaga sõites või kas
Postita kommentaar
Lisateave

Blogi. Milleks?

Kujutis
Nagu ikka, on blogide eesmärk kanda inimesteni edasi oma mõtteid ja tegevusi ning mõnes mõttes hoida lugejaid ka motiveerituna. Just sellel samal põhjusel on tekkinud ka see blogi. Meie jaoks on oluline olla rõõmus ja kõige selle taga peitub tegelikult hea ja tugev tervis. Selle tagamiseks on oluline toituda tervislikult, olla tervisele sobiliku eluviisi peal ja hoida keha pidevas liikumises. Siit blogist saate lugeda meie tervisliku eluviisi ja soovituste kohta. Loodetavasti tekitame ka teis rohkem motivatsiooni, et samuti sellega rohkem tegelema hakata. http://emmaphillipsfitness.com/
Postita kommentaar
Lisateave